ATM FELDENKRAIS - CONCIENCIA CORPORAL

Facilita Fabien Lefebvre, profesor certificado del Método Feldenkrais

Consisten en un conjunto ordenado de secuencias de movimientos, guiadas verbalmente y que van variando en cada clase. Te moverás desde un estado de relajación muscular máximo, en silencio y de forma más bien lenta e introspectiva. Se busca una ejecución de los movimientos con cada vez menos esfuerzo muscular, una mayor percepción del juego de las articulaciones y la máxima coordinación posible entre partes del cuerpo.

QUE SON LAS CLASES DE ATM DEL MÉTODO FELDENKRAIS

Las sesiones grupales del Método Feldenkrais reciben el nombre de clases de ATM, que viene del inglés “Awarness Through Movement”. Se suele traducir al Castellano por Autoconciencia a Través del Movimiento. Existen más de 1000 secuencias de movimiento diferentes; la mayoría de ellas se realizan tumbad@ sobre el suelo, pero existen también clases en posición sentada (sobre el suelo o en una silla) y algunas también de pie.

Durante las clases, se realizan movimientos de manera suave y haciendo el menor esfuerzo posible, con el propositivo de mejorar la cualidad del movimiento. Entonces lo que interesa no es tanto el resultado estético del movimiento, sino la sensación de más facilidad y mejor coordinación que se adquiere a lo largo del proceso.

Al término de la clase se suele sentir un movimiento más fácil y armonioso y con menor tensión. Otras sensaciones muy habituales también son una respiración más agradable, un incremento en el rango de movilidad, la reducción del dolor o el sentirse más conectado con uno mismo y el entorno.

MEJORAR TU CONCIENCIA CORPORAL GRACIAS AL MÉTODO FELDENKRAIS

La conciencia corporal, un pilar del bienestar y de la salud

El mantener o recuperar un nivel elevado de conciencia corporal es un pilar fundamental de la salud y del bienestar de las personas. Eso fue la genial intuición de Moshe Feldenkrais, creador en los años 1960s de las clases de ATM, técnica ahora reconocida a nivel internacional como una de las más eficaces para el desarrollo de la conciencia corporal. Esa intuición está siendo confirmada cada vez más por estudios y investigaciones en los campos de la psícomotricidad y de las neurociencias.

Desgraciadamente esta necesidad vital está tropezada por los modos de vida urbanos e industrializados que suponen un uso del cuerpo muy limitado, llevando las personas hacia patrones de movimiento repetitivos y automatizados. Las clases de ATM del Método Feldenkrais están diseñadas para invertir estas tendencias.

¿Cómo se manifiesta la “conciencia corporal”?

Desarrollar la conciencia corporal significa en particular mejorar la percepción sensorial de su propio cuerpo, así como la percepción de como se organizan y articulan las diferentes partes del cuerpo en el movimiento. También hace referencia a clarificar la percepción de nuestras interacciones con el espacio, los objetos y las personas que nos rodean.

Permite por lo tanto mejorar las posturas corporales, el equilibrio y sobre todo incrementar la facilidad y la eficiencia de los movimientos en las actividades que llevamos a cabo, que sea a nivel profesional, de ocio o domestico.

Definir objetivos propios según tus potenciales y limitaciones

El campo de los potenciales beneficios de las clases de ATM es tan amplio que conviene que los objetivos concretos te los vayas marcando tu misma/ tu mismo, en función de las actividades que practicas y de las posibles dificultades/ lesiones (musculares, oseas o de articulaciones) que puedas experimentar.

Así es posible que puedas coincidir y convivir en clase con perfiles de personas muy diversos: personas con dolores crónicos (por ejemplo de la espalda) o dificultad de movilidad, personas en fase de rehabilitación tras un accidente, pero también por ejemplo con bailarines, músicos o deportistas que quieran perfeccionar su gesto y movimiento.

Las clases de ATM pueden también nutrir y enriquecer los procesos de desarrollo personal y psicológico, facilitando en particular una percepción más positiva de un@ mism@ y la mejora del equilibro cuerpo-mente.

“El propósito de mi método es que el cuerpo esté organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia,
no a través de la fuerza muscular,
sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento.”

(Dr. Moshe Feldenkrais).

HORARIO

En este momento solo se propone un solo horario semanal: los lunes de 18h30 a 19h30.

PRECIOS

Clase suelta: Horquilla* de 10€ a 15€
1 clase a la semana: Horquilla* de 35€ a 50€ al mes

*Horquilla de precio: con el deseo de hacer más accesible nuestras clases os ofrecemos una horquilla con un precio mínimo y precio máximo. Así las personas con economías más frágiles tendrán mayor facilidad para participar y aquellas personas con una economía menos ajustada pueden apoyar y equilibrar el proyecto aportando una cantidad más alta. Si aún así tus recursos no te permiten participar, escríbenos y exploraremos otras opciones.

RESERVA DE PLAZA

Inscripciones posibles a lo largo de todo el curso. Para consultar disponibilidad y reservar plaza, preguntale a Fabien por mail a conecta@lamimosa.net o por teléfono al 615 29 85 22 (whatsapp/ Telegram).